Домашняя вегетарианская шаурма

Артем
30 - 40 мин
4.8
Помощь проекту

Сегодня вы узнаете, как готовится вкусная и сытная вегетарианская шаурма! Если вы искали лучшие рецепты этого блюда, то сейчас у вас есть возможность познакомиться сразу с несколькими вариантами приготовления не только вегетарианской, но и веганской шаурмы!

Мы приготовим три варианта шаурмы, одну веганскую в азиатском стиле, и две другие в грузинском стиле – веганскую с сыром тофу и вегетарианскую с сыром сулугуни.

Количество некоторых ингредиентов не указано, так как они добавляются по вкусу и по желанию. Количество также будет зависеть от того сколько рапов/роллов вы собираетесь приготовить.

Поехали!

Пошаговый рецепт домашней вегетарианской шаурмы

1 Тщательно промыть и подготовить овощи: капусту нашинковать тонко стружкой, помидоры нарезать дольками, огурцы длинными брусочками, лук тонкими пёрышками, зелень мелко порубить. Листья шпината можно оставить как есть.

2 Сыр тофу и сыр сулугуни нарезать длинными брусочками шириной 1 см.

3 Мелко нарезать или выдавить чеснок в майонез. Хорошо перемешать.

4 Замариновать тофу в небольшом количестве масла с добавлением приправы карри и хмели-сунели.

5 По отдельности обжарить в масле маринованный тофу и сыр сулугуни со всех сторон на сковороде до золотистой корочки.

6
Смазать три листа лаваша майонезным соусом и выложить ингредиенты следующим образом или по вкусу:

- Для азиатской веганской шаурмы: шпинат, огурцы, морковка, спаржа, баклажаны, кинза, укроп, снова шпинат, капуста, соус сацебели и снова немного майонеза.

- Для грузинской вегетарианской шаурмы: капуста, кинза, укроп, сулугуни, лук, огурцы, помидоры, морковь, соус сацебели и снова немного майонеза.

- Для грузинской веганской шаурмы: капуста, тофу, лук, кинза, укроп, помидоры, морковь, соус сацебели и снова немного майонеза.

7 Аккуратно завернуть каждый лаваш в рап/ролл слегка прижимая начинку. Должен получиться длинный конверт закрытый со всех сторон.

8 Обжарить получившиеся роллы с каждой стороны до золотистой корочки или положить под гриль-пресс.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Похожие рецепты
Благодарности и пожелания
Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями перехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Как я стал вегетарианцем

Здравствуйте, меня зовут Надежда Цимбалова, я из города Новосибирск. Вегетарианкой я стала незадолго до того, как вышла замуж, когда стала заниматься йогой. Собственно, замуж я вышла за преподавателя йоги, который был уже давно к тому моменту вегетарианцем, и на самом деле благодаря этому человеку состоялся мой отказ от мясной пищи и алкоголя. Игорь, мой супруг, рассказывал мне о том, как это влияет на человека, но я отказывалась от...
Читать полностью

Меня зовут Сергей Шомполов, мне 42 года, я из города Волгоград. От мяса я отказался достаточно давно, это было ещё в школе, когда учился в пятом–шестом классе. Переход на растительное питание был связан с моими тренировками. Это был конец 1980-х, и на тот момент активно развивались боевые искусства. Я тренировался, занимался сначала дзюдо, потом ушу. И как-то нам сказал тренер, что для того, чтобы продолжать наши тренировки,...
Читать полностью

Хочу сегодня вам рассказать о том, как я перешла на вегетарианство. Это произошло тогда, когда я начала ходить на йогу. На йоге нам часто говорили, что для нашей практики желательно, чтобы мы не ели мясо, но меня это до определенной поры не трогало. Потом получилось так, что по работе меня отправили на проверку, на инвентаризацию одного подмосковного мясокомбината. Я увидела изнутри, как работает эта промышленность....
Читать полностью

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Я из города Цинциннати, штат Огайо. Я пришла к вегетарианству около двух с половиной лет назад. К этому меня привёл мой поход к врачу-гинекологу, который поставил мне не самый утешительный диагноз. У меня был поликистоз обоих яичников. Конечно, я не была в восторге от такого диагноза. Решила, что гормональные препараты не для меня. Я начала искать для себя какие-то альтернативные методы...
Читать полностью

Меня зовут Ольга, и я на вегетарианском питании около пяти лет. Моё вегетарианство началось с занятий йогой, вернее, даже чуть раньше, так как я считала, что заниматься йогой, употребляя мясо, нежелательно. Всегда йогу воспринимала как познание своего внутреннего мира и духовное развитие. А разве может духовно развиваться человек, осознанно причиняя боль другому существу и лишая его жизни? После просмотра лекций Андрея Верба, узнаво...
Читать полностью

Приветствую, меня зовут Юля. Я преподаватель клуба oum.ru. Йога и вегетарианство пришли в мою жизнь практически одновременно. Причем, оглядываясь назад, я понимаю, что я была готова к этому переходу гораздо раньше. Но в то время в моей реальности не было информации о вегетарианстве или йоге. Тогда принято было считать, что вегетарианцы — это люди на определённой диете, которым нельзя есть мясо. То же самое в отношении...
Читать полностью

Расскажу, как я стала вегетарианкой Хочется написать, что я родилась вегетарианкой, но нет, ещё в утробе матери в мой рацион поступало мясо. Сейчас XXI век, эра «свободы», свободы выбора, но действительно ли это мы выбираем, или всё-таки ту или иную информацию нам положили на блюдечке и направили наш взгляд посредством ярких, аппетитных картинок только в одну сторону, чтобы мы не смотрели по сторонам, и тем самым внушили...
Читать полностью

Всем привет. Меня зовут Анастасия, мне двадцать один год, я из города Самара. Всю жизнь я вела обычный, стандартный образ жизни и не задумывалась о вегетарианстве. Только единственный раз в детстве я спросила у мамы, задумчиво глядя в тарелку с борщом: «Мама, почему мы едим корову? И почему это называется говядиной?» Мама ответила мне что-то совершенно невнятное. Я так и не поняла, почему мы едим корову и почему корову назвали...
Читать полностью