Тёплый салат с гречкой, нутом и баклажаном
Перед вами рецепт простого, теплого, сытного и питательного салата. Он предельно прост в приготовлении, но при этом обладает очень богатым аминокислотным составом благодаря сочетанию нута и гречи. Необычно? Правда, но очень вкусно и полезно. Наибольшую пользу организму приносит именно сочетание бобовых и зерновых культур. Любители вкуса жаренных баклажанов тоже порадуются этому блюду!
А входящие в состав помидоры черри, сделают салат сочным и богатым полезными антиоксидантами, минералами и витаминами.
Рецепт не содержит продукты животного происхождения и может употребляться во время поста, а также не содержит глютен.
Теплый салат с гречкой, нутом и баклажаном – пошаговый рецепт приготовления с фото
1 Необходимо заранее замочить на ночь нут. Затем хорошо его промыть и варить в течение часа. Воду слить. Отварить гречку с солью так, чтобы она была рассыпчатой и без лишней воды. Я варю ее в кипящей воде минут 5, а потом просто настаиваю еще минут 10.
2 Баклажан режем на небольшие кубики и обжариваем на растительном масле до готовности. Немного посолите по вкусу.
3 Смешиваем ещё теплыми гречу, нут, баклажан и нарезанные на дольки помидоры черри.
Подавать салат тёплым, посыпав любой зеленью.
Можно сделать острую заправку из растительного масла, смешав все ингредиенты. Можно подавать салат и без нее. А можно полить веганским майонезом.
Выбирайте на свой вкус!
Здравой трапезы!
Алёна Сапрыкина
Надежда Цимбалова
Виктория Комиссарова
Анастасия Башук
Владимир Васильев
Айша Ситдикова
Светлана (Евпатория)
Елена Машенцева