Запечённая овсяная каша с ягодами

Запечённая овсяная каша с ягодами - фото готового блюда
Помощь проекту

Разнообразьте сладкий и питательный завтрак, приготовив запечённую овсяную кашу с ягодами и яблоками. Будем использовать овсяные хлопья длительной варки (например, «Геркулес Монастырский») или же, на ваш выбор, овсянку без глютена.

Для повышения питательной ценности можно добавить измельчённые орехи на выбор и молотое льняное семя. Растительное молоко можно взять любое — миндальное, кокосовое или овсяное, или их смесь. Ягоды также можно взять любые, очень вкусно с кисловатой чёрной смородиной.

Запечённая овсяная каша с ягодами - пошаговый рецепт приготовления с фото

1 Включить духовку на 180 градусов. Смазать форму. Вилкой размять полтора банана в пюре прямо в форме. Семена льна перемолоть в муку. При желании покрошить орешки.

2 Овсянку, соль, корицу, семена чиа и молотые семена льна перемешать. Выложить ровным слоем на банановое пюре. Залить молоком, чтобы оно хорошо покрывало хлопья.

3 Овсянку, соль, корицу, семена чиа и молотые семена льна перемешать. Выложить ровным слоем на банановое пюре. Залить молоком, чтобы оно хорошо покрывало хлопья.

Ароматная запечённая овсяная каша готова!

Подавайте горячей, при желании можно дополнительно полить кленовым или финиковым сиропом. Здравой трапезы!

Поделиться с друзьями
Похожие рецепты
Благодарности и пожелания
Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Как я стал вегетарианцем