Закуска из болгарских перцев

Закуска из болгарских перцев - фото готового блюда
Помощь проекту

Закуска из болгарского перца — настоящий аккорд свежести, текстур и ароматов. Яркие, сладкие кусочки запечённого или обжаренного перца сочетаются с хрустящим красным луком, ароматной кинзой и солёными маслинами, создавая идеальный баланс сладости, кислинки и пикантности. Добавление тофу превращает блюдо из простой овощной смеси в полноценную растительную закуску, богатую белком и насыщающую надолго.

Особое очарование этому блюду придаёт нежный крем-соус на основе тофу, льняного масла и соевого соуса, который мягко обволакивает каждый ингредиент, придавая закуске сливочную текстуру без использования молочных продуктов. Часть тофу разминается вилкой, добавляя объём и интересную структуру, а из второй части готовится лёгкий и ароматный соус. Льняное масло усиливает пользу блюда за счёт Омега-3 и делает закуску не только вкусной, но и полезной.

Закуску следует подавать охлаждённой как самостоятельное блюдо, на хлебе или лаваше, либо в качестве части веганского фуршета. Эта закуска — отличный выбор для тех, кто ценит живое питание, яркие вкусы и простоту в приготовлении. Лёгкая, питательная и яркая, она станет изюминкой любого стола, будь то семейный ужин или летняя встреча с друзьями.

Закуска из болгарских перцев - пошаговый рецепт приготовления с фото

1 Болгарский перец промойте, нарежьте и запеките в духовке или обжарьте на сковородке без добавления масла.

2 Лук почистите и нарежьте полукольцами. Маслины промойте и нарежьте.

3 Половину тофу разомните вилкой, а из другой части приготовьте соус. Для этого переложите тофу в блендер, добавьте льняное масло и соевый соус, взбейте. Соедините все ингредиенты, заправьте соусом — и готово!

Славной трапезы.

Поделиться с друзьями
Похожие рецепты
Благодарности и пожелания
Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями перехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Как я стал вегетарианцем