Роллы с киноа
Роллы с киноа — это вкусное и полезное блюдо, которое можно легко приготовить в домашних условиях. Для приготовления роллов используйте мягкий авокадо — так роллы будут более вкусными и нежными. Также для начинки можно использовать различные овощи, зелень и соусы.
Киноа — это зерновая культура. Киноа является источником растительного белка, который необходим для роста и развития организма. Клетчатка в составе улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина.
Роллы из киноа — это отличный способ разнообразить свой рацион. Роллы удобно брать с собой на работу и в поездки. Приступим к приготовлению.
Роллы с киноа - пошаговый рецепт приготовления с фото
1 На бамбуковый коврик выложите целлофановый пакет, чтобы коврик остался чистым. На пакет выложите нори шершавой стороной вверх.
2 Готовый рис и киноа соедините, перемешайте и выложите на нори, распределив начинку у ближайшей части листа.
3 Положите лист салата в центр.
4 Далее добавьте кусочки авокадо.
5 Заверните ролл, плотно прижимая начинку. Оставшийся конец листа смочите водой и сверните ролл до конца. Острым ножом разделите ролл на 8 частей. Переложите на тарелку и посыпьте кунжутом. Роллы из киноа готовы.
Славной трапезы.
