Смузи-боул. Самый полезный и вкусный завтрак
Иногда так хочется быстро приготовить себе вкусный завтрак, да чтобы он был ещё и полезным. Есть прекрасное решение — смузи-боул!
Такие «живые» завтраки очень полезны, потому что дают организму энергию!
Во-первых, смузи-боулы могут быть совершенно разнообразными, поэтому такой завтрак просто не может надоесть!
Во-вторых, это идеальная замена вредным сладким завтракам с белым сахаром. Ведь кто не любит сладенькое с утра?
В-третьих, это невероятно красиво! И украсить можно на любой вкус
Украшения могут быть абсолютно разными! Я люблю каждый раз украшать по-разному — так завтрак каждый раз приобретает новый интересный вид. Можно взять любые фрукты, любые орехи и ягоды! Вы можете заметить, что в видео изначально я взяла больше фруктов и орехов для украшения, но в дальнейшем использовала не все.
То, что я выбрала на видео: Кокосовая стружка Тыквенные семечки Клубника свежая - 2 шт Немножко голубики
Всем здоровых завтраков и прекрасного настроя на день!
Рецепт смузи боула
1 Нам понадобится блендер. Делаем основу: смешиваем замороженные бананы с ягодами и любым растительным молоком. (Бананы лучше брать самые спелые, чтобы смузи был достаточно сладким, однако если вам недостаточно сладости, то можно добавлять любой подсластитель на своё усмотрение, например сироп топинамбура или мёд.)
2 Далее выливаем смузи в чашу до самых краёв и приступаем к творческой части приготовления!
3 Украшаем боул по своему вкусу: любыми семенами, орешками и фруктами. Мы насыпали немного кокосовой стружки, тыквенных семечек, добавили свежих ягод. Также сюда прекрасно подойдёт миндаль, семена конопли, манго, в общем, всё то, что вы любите!
Дарья Рынкова
Мария Карсакова
Борис Рожнов
Сморгунова Ксения
Виктория Кузнецова
Михаил Мухин
Анастасия Башук
Татьяна Тычинская