Смузи из смородины

Смузи из смородины - фото готового блюда
Помощь проекту

Лето, жарко и хочется освежающей лёгкой пищи?

Смузи — это то, что нужно! В наше смузи мы добавили семена подсолнечника, чтобы десерт получился сытным и им можно было полноценно перекусить. Ещё кисленькие ягоды хорошо утоляют жажду и при этом насыщают организм витаминами.

Такие десерты нравятся детям.

Смузи из смородины - пошаговый рецепт приготовления с фото

1 Смородину перебрать и удалить веточки, промыть.

2 Семена подсолнечника промыть и замочить минимум на 15 минут или на несколько часов.

3 Финики промыть, замочить на 15 минут. После этого вынуть косточки.

Все ингредиенты поместить в блендер, добавить воду и взбить до получения однородной массы около 1 минуты. Смузи готов! Украсить веточкой мяты и подавать к столу. Кому нравится холодный вариант, поместите в холодильник на 1час.

Славной трапезы!

Поделиться с друзьями
Похожие рецепты
Отзывы и комментарии
Ваше участие в проекте
Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом
Как я стал вегетарианцем