Каша тыквенная с кокосом

Каша тыквенная с кокосом - фото готового блюда

Свежая тыква - очень полезный и ароматный продукт. Она обладает расслабляющим и питательным действием.

Богата она кремнием, в 100 граммах этого продукта содержится суточная норма! А это здоровье костей и зубов.

Витамины группы B, содержащиеся в тыковке, благотворно влияют на нервную систему - скорая помощь в стрессовых ситуациях, нормализуют мозговую деятельность. Эти витаминки способствуют метаболизму и восстановлению нашего организма.

Также по содержанию в тыкве лидирует витамин А – иммунитет, здоровье глаз и кожи. А бета-каротин обладает антиоксидантным свойством.

Пошаговый рецепт приготовления каши тыквенной с кокосом с фото

1 Кокосовую стружку размолоть в кофемолке.

2 Тыкву нарезать средними кубиками.

3 Растворить в воде подсластитель (мёд или финиковый сироп).

4 Смешать со сладкой водой кокосовую стружку, оставить набухать на 5 мин.

5 Добавить кубики тыквы – готово.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Похожие рецепты
Отзывы и комментарии
Ваше участие в проекте
Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом
Как я стал вегетарианцем