Сок апельсиновый

Сок апельсиновый
Помощь проекту

Сок апельсиновый – традиционный освежающий напиток, который ежедневно употребляют миллионы людей из разных уголков мира! Сложно представить более популярный вид сока. Ярко-оранжевый сок с цитрусовым ароматом и нежным кисло-сладким вкусом отжимают из мякоти свежих апельсинов. Этот напиток бодрит, тонизирует, освежает. Его пьют не только, чтобы утолить жажду и немного притупить чувство голода. Апельсиновый сок – это обязательный элемент завтрака в некоторых странах. В основном продукт употребляют в чистом виде или слегка разбавляют водой.

Сок апельсиновый: польза для организма

  1. омолаживает кожу;
  2. закаляет иммунитет;
  3. помогает бороться с инфекциями;
  4. улучшает качество крови;
  5. обезболивает;
  6. стимулирует перистальтику кишечника;
  7. помогает вернуть утерянный аппетит.

Апельсиновый сок, как эликсир здоровья помогает выстоять в сезон вирусов и простуд. Этот напиток полезен и для сохранения целостности и функциональности суставов. Апельсиновый сок способствует сохранению эластичности сосудов, слегка разжижает кровь. Напиток дарит хорошее настроение, помогает бороться с депрессией.

Сок апельсиновый - польза и вред

Сок апельсиновый: вред и противопоказания

  • аллергия на витамин С и апельсины;
  • обострение язвы, гастрита;
  • острый панкреатит;
  • расстройство кишечника;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст до 3 лет.

Исходный продукт, используемый для получения этого сока, относится к категории высокоаллергенных фруктов. Поэтому с апельсиновым соком нужно соблюдать осторожность людям, склонным к пищевой аллергии. Не стоит злоупотреблять этим напитком, в принципе. Нормой для взрослого человека считается 150-250 грамм чистого апельсинового сока в день. Апельсиновый сок категорически нельзя пить натощак, так как он раздражает слизистые, что может привести к формированию, обострению характерных заболеваний.

Состав, калорийность, пищевая ценность на 100 грамм

Количественное содержание того или иного вещества в составе продукта варьируется в зависимости от сорта, класса и степени его свежести, а так же применённого способа обработки.

Калорийность

  • 60 Ккал.

Энергетическая ценность

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 13,2 г.

Химический состав

  • вода – 85 г;
  • пищевые волокна – 0,2 г;
  • зола – 0,3 г.

Витамины

  • А – 8 мкг;
  • В1 – 0,04 мг;
  • В2 – 0,02 мг;
  • С – 40 мг;
  • Е – 0,2 мг;
  • РР – 0,3 мг.

Минералы

  • калий – 179 мг;
  • кальций – 18 мг;
  • натрий – 10 мг;
  • магний – 11 мг;
  • фосфор – 13 мг;
  • железо – 0,3 мг.

Биоактивные вещества

  • ниацин;
  • бета-Каротин;
  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • моно-, дисахариды.
Рецепты содержащие сок апельсиновый
Благодарности и пожелания
Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Как я стал вегетарианцем