Паста арахисовая

Паста арахисовая
Помощь проекту

Паста арахисовая – популярный во всем мире продукт, наделенный высокой питательной ценностью и богатым вкусом! Готовят пасту из отборных ядер обжаренного (иногда сырого) арахиса. Паста может быть классической без добавок или с добавлением соли, сахара, кусочков арахиса и наполнителей (кокосовая стружка, какао и т.п.). Классический продукт имеет густую вязкую консистенцию, маслянисто-ореховый вкус, приятный карамельно-бежевый оттенок цвета. Арахисовую пасту намазывают на ломтики хлеба, крекеры, кусочки фруктов.

Паста арахисовая: польза для организма

  1. быстро и надежно утоляет голод;
  2. формирует крепкий иммунитет;
  3. предупреждает развитие болезней почек;
  4. защищает нервную систему от стресса;
  5. активизирует работу мозга;
  6. стабилизирует гормональный фон;
  7. замедляет процессы старения.

Арахисовая паста - продукт недорогой, хорошо насыщающий и укрепляющий организм. Такое лакомство обеспечивает длительный заряд энергии, повышает трудоспособность, улучшает настроение, помогает противостоять стрессу и позволяет выдерживать физические нагрузки. Органические жирные кислоты и растительный белок способствует формированию крепкой иммунной системы. Продукт снижает риски тяжелого течения инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей.

Паста арахисовая - польза и вред

Паста арахисовая: вред и противопоказания

  • аллергия на арахис и другие виды орехов;
  • заболевания печени;
  • ожирение;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • детский возраст до 4 лет;
  • период грудного вскармливания (с осторожностью).

Арахис считается мощным аллергеном. Поэтому стоит соблюдать особую осторожность, впервые пробуя или предлагая этот продукт детям. Не стоит злоупотреблять арахисовой пастой и из-за рисков развития печеночных заболеваний, набора лишнего веса. Диетологи рекомендуют отказаться от этого продукта на период беременности и грудного вскармливания, так как велики риски развития серьезных заболеваний аллергической природы у малышей.

Состав, калорийность, пищевая ценность на 100 грамм

Количественное содержание того или иного вещества в составе продукта варьируется в зависимости от сорта, класса и степени его свежести, а так же применённого способа обработки.

Калорийность

  • 643 Ккал.

Энергетическая ценность

  • белки – 21,7 г;
  • жиры – 55,2 г;
  • углеводы – 13,5 г.

Химический состав

  • вода – 1 г;
  • пищевые волокна –8 г;
  • зола – 3,29 г.

Витамины

  • В1 – 1,103мг;
  • В2 – 0,111 мг;
  • В4 – 61,3 мг;
  • В5 – 1,118 мг;
  • В6 – 0,418 мг;
  • В9 – 92 мкг;
  • Е – 6,3мг;
  • РР – 13,6 мг.

Минералы

  • калий – 745 мг;
  • кальций – 45 мг;
  • натрий – 486 мг;
  • магний – 160 мг;
  • фосфор – 319 мг;
  • железо –1,9 мг;
  • марганец – 1,8 мг;
  • медь –578мкг;
  • цинк – 2,78 мг;
  • селен – 8,2 мкг;
  • фтор – 3,1мкг.

Биоактивные вещества

  • бета-Токоферол;
  • гамма-Токоферол;
  • дельта-Токоферол;
  • дигидрофиллохинон;
  • бетаин;
  • фитостеролы;
  • Омега-3,6 жирные кислоты.

 


Рецепты содержащие паста арахисовая
Благодарности и пожелания
Ваше участие в проекте

Если вы любите готовить вегетарианские, веганские или сыроедческие блюда, хотите поделиться своими рецептами или историями прехода на вегетарианство с другими, или хотите предложить иной вариант сотрудничества, пожалуйста, напишите нам об этом.

Как я стал вегетарианцем

Хочу сегодня вам рассказать о том, как я перешла на вегетарианство. Это произошло тогда, когда я начала ходить на йогу. На йоге нам часто говорили, что для нашей практики желательно, чтобы мы не ели мясо, но меня это до определенной поры не трогало. Потом получилось так, что по работе меня отправили на проверку, на инвентаризацию одного подмосковного мясокомбината. Я увидела изнутри, как работает эта промышленность....
Читать дальше

Меня зовут Марина Карпова. Большую часть жизни я живу в Москве. С вегетарианством я познакомилась примерно в девятнадцать лет. Это были 2006-2007 годы. Как раз тот момент, когда йога вошла в мою жизнь. Я вычитала в книгах, что мясо обладает тяжелой энергией, и такая пища может мешать на более высоких уровнях в практике, для меня в тот момент это стало большой мотивацией. Сначала я стала просто вегетарианкой, так как всю...
Читать дальше

Меня зовут Ирина Павловская, я преподаватель йоги и консультант по аюрведе. Живу и работаю в Италии, в Турине. На вегетарианство перешла 19 лет назад, у меня это была, можно сказать, мечта. Но не получалось думаю из-за недостатка информации, из-за отсутствия вегетарианцев в окружении. Затем я встретила одного человека, который не ел мясо. Когда я спросила причину, он сказал, что отказ от мяса ему помог очень сильно снизить...
Читать дальше

Меня зовут Екатерина. Мне тридцать три года. Вегетарианство у меня началось с 2014 года. Не могу сказать, что оно было сильно осознанным, это было больше связано со здоровьем. У меня были проблемы с желудком. Был поставлен диагноз: «Язва двенадцатиперстной кишки». Это произошло, когда мне было семнадцать лет. Язва у меня была уже хроническая, до этого в острой форме она уже два раза у меня появлялась, с желудком были постоянные...
Читать дальше

Здравия! Меня зовут Алёна Рогозина. Мне 26 лет, у меня есть любимый муж и двое чудесных деток. Мне бы хотелось поделиться своей историей о том, как я стала вегетарианкой, что помогло мне осознать, насколько неправильным было моё питание. Возможно, кого-то вдохновит то, о чём я расскажу, и он захочет изменить свою жизнь к лучшему! Март 2011 года. Мне 19 лет, я учусь в техникуме культуры по специальности «хореографическое...
Читать дальше

Меня зовут Мария, и я преподаватель йоги. И уже пять лет я вегетарианка. Как я пришла к этому образу жизни? Наверное, это был какой-то внутренний позыв. Я занималась йогой с 2012 года. Занималась только асанами, меня интересовало только тело. Философия йоги особо не интересовала. Но уже в то время вокруг меня постоянно ходили разговоры о том, что, раз ты йог, ты должен соблюдать принцип ахимсы, принцип неубиения, непричинения...
Читать дальше

Здравствуйте, меня зовут Айша, и мне 34 года. Как я стала вегетарианкой? Был в моей жизни период, когда я жила с молодым человеком, и на протяжении двух лет каждый день готовила и ела мясо. К слову сказать, я никогда не была особой его любительницей. И в какой-то момент я поняла: всё, перебор, я уже не могу есть мясо! Но был и поворотный момент, решение, точка, информация, оттолкнувшись от которой пошёл другой вектор развития,...
Читать дальше

Меня зовут Алла Рысина. На вегетарианство я переходила постепенно. Первые попытки были в подростковом возрасте. Около четырнадцати лет мне было, когда я узнала о том, что мясо можно не есть и жить нормально. Эта идея мне очень понравилась, потому что меня всегда коробила мысль о том, что я должна жить за счёт других. И когда я узнала, что можно без этого обойтись, я была очень рада, собственно говоря, и сразу же изменила свой тип...
Читать дальше