Веган-сыроед Алексей Липяковский
Здравствуйте, меня зовут Алексей Липяковский. Хотел бы поделиться своим опытом вегетарианства. Я уже семь лет на растительном типе питания, из которых четыре года веган, и два года веган-сыроед.
Как я пришёл вегетарианству? Я занимался некоторыми энергетическими практиками, и в какой-то момент мне нужно было продвинуться дальше, но я встал в ступор.
Так как у меня очень сильно работает интуиция, то я задал вопрос Вселенной. И она ответила: «Откажись от мяса». От мяса отказался, и всё получилось. При этом прорыв был довольно сильным. Спустя какое-то время, примерно через месяц, я ощутил, что с глаз будто сошла пелена какая-то. Такое ощущение, что зрение стало лучше, ярче краски, интересней, произошёл некий энергетический подъём. Плюс у меня были сложности со здоровьем, немножко кололо сердце, и были проблемы с давлением. После того, как я перешёл на вегетарианство, это всё отошло в сторону, причём довольно быстро.
Одна из ошибок начинающих вегетарианцев в том, что они отказываются от мяса, птицы рыбы, но при этом употребляют большое количество яиц (в тех же самых тортиках) и молока. Это была моя ошибка. От мяса отказался, но стал есть большое количество яиц, выпечки, молочных продуктов. Через какое-то время начались проблемы со здоровьем. Ходил к врачам, наверное, две-три клиники посетил. Но в итоге понял, что они ничем мне помочь не могут кроме того, как высасывать из меня деньги и давать бесполезные таблетки. Поэтому решил в этом сам разобраться. Увеличил количество овощей и фруктов, убрал молочку и яйца. И проблем не было. После этого я ещё много раз изменял свой рацион. Начал читать лекции по вегетарианству. На данный момент я веган-сыроед. Питаюсь по принципу Арнольда Эрета, мне он очень импонирует.
Последний эксперимент, который я провёл над собой, был в прошлом году. У меня было примерно двенадцать тренировок в неделю. Пять из них — Аштанга-йога, две тренировки я проводил своим занимающимся, и примерно пять — это были жёсткие тренировки по тайскому боксу. Я готовился к выступлению и всё это делал на сыроедении. Только за счёт того, что было хорошее питание — фрукты, овощи, и всё сбалансировано — я очень быстро восстанавливался. И готов был на следующий же день выступать, тянуться, и делать всё то, что я делал. Мне для сна нужно было примерно от четырёх до шести часов. Мой организм восстанавливался колоссально быстро. Я понимал, что при такой нагрузке, которую я создавал себе, есть что-то другое, кроме овощей и фруктов, было невозможно. Я бы не выдержал.
Бывают ситуации, когда молодые люди боятся переходить на растительное питание из-за того, что видят веганов-сыроедов, они такие худые, тощие. Всё это на самом деле ерунда. Во время перехода у вас меняется организм. То есть все шлаки из вас выходят, и он выстраивается заново. Если вы даёте правильную физическую нагрузку, то организм заново выстроит новые сильные мышцы, которые позволят вам спокойно существовать в этом мире.
Если брать те же поединки, то зачастую мои соперники выматывались, то есть у них не было выносливости, а выносливость у веганов-сыроедов очень-очень высокая. Даже в дикой природе, заметьте, зайчики, олени всегда могут убежать от волка. Волк их не догонит. Волк — мясоед. А они убегают. А волк кушает только больных зайчиков и оленей.
Друзья, я рекомендую вам попробовать прочитать пару книг, посмотреть ролики в интернете. Книга Арнольда Эрета «Безслизистая диета»; мне кажется, это основа, очень сильная книга. Для тех, кому интересны научные данные, это «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла, там всё разложено по полочкам. Четыреста страниц — и всё, вы станете вегетарианцем. А также фильмы: «Земляне», «Вилки против ножей», «Толстый, больной и почти мёртвый».
Думаю, вы не должны мгновенно бросать. Вы можете так сделать, но это сложно. Начните с информационного замещения: сначала почитайте книжки, посмотрите передачи, пообщайтесь с вегетарианцами, с веганами, сходите на йогу. Вы увидите — есть доказательства, что это правильно, это верно, это здравый путь развития. И постепенно начните отказываться.
Переход от стандартного «цивилизованного» питания до вегетарианства, я думаю, возможен за три-четыре месяца. Сначала мясо не едим в течение месяца, а едим всё остальное. Отказываемся постепенно от курицы, морепродуктов, потом от молока и яиц.